Dans le cadre des actions de prévention santé,, un cycle de 5 ateliers consacrés au sommeil a été proposé aux personnes de 60 ans et plus.
Ces ateliers avaient pour objectifs de :
- Mieux comprendre le fonctionnement du sommeil et son évolution avec l’âge
- Identifier les troubles et facteurs perturbateurs
- Acquérir des stratégies concrètes pour améliorer la qualité du sommeil
- Favoriser l’autonomie par la mise en pratique à domicile
2. Déroulement des séances
Le programme s’est articulé autour de 5 séances thématiques abordant notamment :
- Les représentations et idées reçues sur le sommeil
- Les rythmes circadiens et le fonctionnement biologique
- Les leviers et freins au bon sommeil
- Les troubles liés à l’âge
- Les stratégies personnalisées à mettre en place